¬°Tienes ayuda del cielo!

El mensaje de los ángeles para ti en el día de hoy es PARA Y OBSERVA

Hoy es uno de esos d√≠as donde tener una actitud de neutralidad ante todo lo que mires en el d√≠a ser√° vital para acceder a nuevas perspectivas que nos ser√°n √ļtiles y valiosas a la hora de avanzar en algo. Esto aplica no solo al mundo que te rodea, a tu medio social, o a tu c√≠rculo familiar y personal, sino que aplica a ti, a ti mismo en tu energ√≠a interior.

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Cuanto más entres en posición de observador, mejor será para ti, porque ser observador te permitirá percatarte de todos los detalles, de toda la información real y verdad que te circunda y por ende podrás tomar buenas decisiones desde la calma y no desde la sobre excitación o la exaltación.





Adem√°s, tomar esta actitud de observador te permitir√° ver las cosas con mucha claridad, ¬≠¬≠desde perspectivas distintas sin que te afecten tus emociones, tu mente estar√° clara y podr√°s ver los caminos tambi√©n con claridad y eso te permitir√° ponerte el mundo por montera y ser t√ļ quien tenga el control, ser t√ļ quien determine la ruta o el rumbo y sobre todo entender que nada de lo que te suceda es personal, sino que todo cambia, todo est√° sujeto a transformaciones, y todo son en definitiva experiencias que se viven con la finalidad de crecer, evolucionar y transformarse de una manera constante.

No dejes que lo que suceda a tu alrededor te limite, todo est√° como debe ser, todo se muestra como debe ser, tan solo deja que las cosas fluyan y mira hacia donde te lleva y mira c√≥mo se obran peque√Īos milagros ante ti sin que tengas la necesidad de influir en nada.

Hoy tu ángel te dice: Yo soy el ángel que desciende para alejar fuerzas negativas de tu alrededor. Ahora… quédate en calma, ¡tienes ayuda del cielo! en este momento una fuerza secreta te ilumina, tienes transmutación y cambio.

Terapia de los √°ngeles

Sobre Ansiedad y p√°nico. Respuestas a preguntas realizadas por los seguidores

En d√≠as anteriores algunas personas dejaron inquietudes sobre la ansiedad que atraviesan en su vida y que no eran capaces de concentrarse con nada. Hoy, a trav√©s de esta  secci√≥n de terapia con √°ngeles vamos a hablar un poco de este tema aportando algunas sugerencias pr√°cticas que te ayuden en tus momentos dif√≠ciles.

1.-¬ŅQu√© es la ansiedad?
2.-Si entras en p√°nico
3.-¬ŅC√≥mo puedo superar una crisis de ansiedad o p√°nico?
4.-¬ŅQu√© hacer si las situaciones de ansiedad se repiten con frecuencia?
5.-¬ŅC√≥mo puedo liberarme de mi ansiedad cuando es mi familia quien la provoca?
6.-¬ŅQu√© puedo hacer si mi familia es muy desestructurada y no quieren hablar o colaborar y me ignoran?
7.-Recuerda

¬ŅQu√© es la ansiedad?

La ansiedad es un estado psicof√≠sico que se activa ante determinados elementos externos o ideas en las que se percibe una alerta a un peligro inminente. 

Es importante tratar de evitar el entrar en esas situaciones que sabemos positivamente que son un desencadenante de estados de ansiedad, y que pueden llevarnos a experimentar auténticos ataques de pánico, al punto de paralizarnos por completo.(volver)

Si entras en p√°nico

Si entras en esos estados de crisis m√°xima puedes llegar a pensar incluso que te vas a morir, cuando en realidad no es as√≠, y somatizar dolores en tu pecho o en la pancita, te falta el aire, el coraz√≥n va a mil latiendo aceleradamente en tu pecho y yendo m√°s all√°, te puedes sentir aturdido, mareado, incluso con sensaci√≥n de v√©rtigo, o sientas tal rigidez en tus m√ļsculos que se te duerman o se paralicen incluso. 

Es necesario no entrar en esa zona donde tu organismo est√° en caos como respuesta al miedo.

Si eres de esas personas que vives una vida estresante, o convives con personas que llevan tu vida a un nivel de estrés insoportable, es necesario aprender a preservarse, a cuidarse uno mismo y a buscar la ayuda y recursos que te puedan ayudar.(volver)





¬ŅC√≥mo puedo superar una crisis de ansiedad o p√°nico?

Si te notas nervioso, estresado, y te percibes a ti mismo ansioso o con pánico, hay algunas sugerencias que puedes practicar para aliviar un poco a primera instancia esa situación:

  1. Busca un lugar tranquilo, donde te sientas cómodo, alejado de ruidos y que esté bien ventilado, es preciso que la temperatura de la estancia sea agradable, ni frío excesivo ni calor excesivo.
  2. Siéntate en una postura cómoda, que te permita aflojar tu cuerpo.
  3. Libérate de las prendas de ropa que te opriman, afloja aquellas que lo permitan, es necesario que nada físico asfixie tu cuerpo.
  4. Respira profundamente y suelta el aire despacio. Es natural que al principio no te salga porque quizás tus respiraciones sean jadeantes, pero no te inquietes, no te pongas más nervioso aun, solo persevera, poniendo el foco de atención en tu respiración. Inspira y suelta, Inspira y suelta una vez más… y repite constantemente hasta que hayas logrado rebajar un poco el aceleramiento de tu corazón y aflojado la tensión en tus pulmones.
  5. Este es el momento ideal para reforzar la acci√≥n de tu respiraci√≥n con algo de m√ļsica suave, liviana, ese tipo de m√ļsica que sabes que es medicina para ti, ponla y sigue respirando profundamente, tratando de retener unos segundos el aire en tu pulm√≥n, cuenta y pon el foco en el conteo, por ejemplo de uno a cuatro, y luego suelta el aire tambi√©n contando, de uno a cuatro. Si pones el foco de tu atenci√≥n en el conteo no lo pondr√°s en tu miedo. Sigue respirando hasta que notes alivio y la sensaci√≥n de angustia haya desaparecido.
  6. Busca el contacto físico con alguien de tu confianza, a veces tan solo que te abracen o te sostengan la mano, o incluso que te hablen con suavidad puede ser muy terapéutico.
  7. Si con estas sugerencias no has logrado calmar tu crisis, pide ayuda, Llama a tu servicio de salud de urgencias, Si es la primera vez que esto te sucede quizás te pille de sorpresa y te sientas confundido, así que es mejor que te mire un profesional de la salud para aliviarte y luego para prevenir.(volver)




¬ŅQu√© hacer si las situaciones de ansiedad se repiten con frecuencia?

Es necesario identificar qué es lo que detona la ansiedad o el pánico y a veces hacerlo por uno mismo puede ser muy difícil, con lo que buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, puede ser la mejor decisión que hayas tomado en tu vida.

Aun así, si eres de esas personas que ya eres consciente de qué es lo que activa tu ansiedad, lo más inteligente es alejarse de ello o buscar el gestionar mejor con ayuda terapéutica esas situaciones.

Llevar una vida saludable, creando espacios para ti, para tu ocio personal, para realizar actividades que le permitan a tu mente liberarse del excesivo trasiego de pensamientos que la llevan a sentirse ansiosa puede estar bien. Algo de ejercicio, pr√°cticas de actividades l√ļdicas como ver tu serie favorita o leer un buen libro, cantar o bailar o practicar tu hobby favorito, pasar tiempo con tus amigos, no sobrecargarte con trabajo o con responsabilidades que llevan a tu mente y tu cuerpo a l√≠mites insoportables, son algunas de las cosas que podr√≠an aliviar tu ansiedad.(volver)

¬ŅC√≥mo puedo liberarme de mi ansiedad cuando es mi familia quien la provoca?

Cuando la convivencia dentro de un n√ļcleo familiar se vuelve tensa, esto puede ser todo un desaf√≠o y puede llegar a ser estresante y muy dif√≠cil, no solo para ti sino para todos los miembros de la familia.

Estas son algunas cosas que puedes hacer:

  1. Mantén una comunicación abierta: Trata de tener conversaciones abiertas y honestas con los demás miembros de la familia. Escucha sus preocupaciones y trata de entender sus puntos de vista.
  2. Establece  l√≠mites claros: Es importante establecer l√≠mites claros para evitar situaciones que pueden aumentar el estr√©s, como discusiones y conflictos. Esto puede incluir establecer reglas para la comunicaci√≥n, la privacidad y el respeto mutuo.
  3. Practica el cuidado personal: Aseg√ļrate de cuidar de ti mismo para reducir el estr√©s. Esto puede incluir ejercicios regulares, meditaci√≥n, hobbies y pasatiempos que te gusten.
  4. Busca  apoyo externo: Busca apoyo externo de amigos, familiares fuera del nucleo de conflicto, y profesionales de la salud mental. Esto puede ayudarte a lidiar con el estr√©s y a encontrar soluciones a largo plazo para la situaci√≥n en la que te encuentras.
  5. Enfocate en las cosas positivas: Trata de enfocarte en las cosas positivas de tu vida y en los momentos agradables que compartes con tu familia. Celebra los logros y el progreso en lugar de enfocarte en los problemas.(volver)




¬ŅQu√© puedo hacer si mi familia es muy desestructurada y no quieren hablar o colaborar y me ignoran?

Cuando la familia no quiere colaborar y las comunicaciones son intensas verbalmente hablando, puede ser difícil encontrar soluciones efectivas. Aquí hay algunas sugerencias para manejar la situación:

  1. Acepta lo que no puedes cambiar: Reconoce que no puedes cambiar a los dem√°s y que debes enfocarte en lo que puedes controlar: tus propias acciones y reacciones.
  2. Establece límites claros: Si las comunicaciones son intensas verbalmente hablando, es importante establecer límites claros. Esto puede incluir limitar el tiempo que pasas con ciertas personas, establecer reglas para la comunicación, la privacidad y el respeto mutuo.
  3. Busca apoyo externo: Busca apoyo externo de amigos, familiares y profesionales de la salud mental. Esto puede ayudarte a lidiar con el estrés y a encontrar soluciones a largo plazo para la situación en la que te encuentras.
  4. Comunica de manera efectiva: Trata de comunicarte de manera efectiva y emp√°tica. Escucha activamente a los dem√°s y trata de entender su punto de vista. Comunica tus necesidades de manera clara y respetuosa.
  5. Busca soluciones creativas: Trata de encontrar soluciones creativas que funcionen para todos los miembros de la familia. Esto puede incluir la ayuda de un profesional de la salud mental o un mediador para resolver los conflictos. (volver)

Recuerda

La paciencia y la compasi√≥n son cosas necesarias en estos momentos donde no solo sufres t√ļ, con seguridad tambi√©n lo hacen los miembros de tu familia y la unica forma que tengan de expresarlo sea a trav√©s de la comunicaci√≥n agresiva. Pero es importante que entiendas que si te sientes superado, abrumado o desbordado, es preciso que busques ayuda y orientaci√≥n con un profesional de la salud mental, te ayudar√°n a entender las cosas, pero sobre todo te dar√°n herramientas para que puedas gestionar las situaciones y puedas tener paz en tu vida. (volver)

El decreto que te traen tus √°ngeles para el d√≠a de hoy es: 

Respiro lentamente y me relajo m√°s y m√°s con cada respiraci√≥n. Aflojo todos los m√ļsculos de mi cuello, libero mis hombros de tensi√≥n y en cada espiraci√≥n expulso todos los malos humores de mi interior.

Escribe en los comentarios este decreto y Repite conmigo en voz alta:

Estoy rodeado de Sustancia Divina y esta sustancia divina se manifiesta ahora para mí.

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INFINITAS GRACIAS

Gracias por acompa√Īarme en la lectura de este mensaje, te deseo que tengas un d√≠a maravilloso, lleno de bendiciones para ti y los tuyos, y si lo deseas, nos veremos en el mensaje de ma√Īana.

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