¡Tienes ayuda del cielo!
El mensaje de los ángeles para ti en el día de hoy es PARA Y OBSERVA
Hoy es uno de esos días donde tener una actitud de neutralidad ante todo lo que mires en el día será vital para acceder a nuevas perspectivas que nos serán útiles y valiosas a la hora de avanzar en algo. Esto aplica no solo al mundo que te rodea, a tu medio social, o a tu círculo familiar y personal, sino que aplica a ti, a ti mismo en tu energía interior.
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Cuanto más entres en posición de observador, mejor será para ti, porque ser observador te permitirá percatarte de todos los detalles, de toda la información real y verdad que te circunda y por ende podrás tomar buenas decisiones desde la calma y no desde la sobre excitación o la exaltación.
Además, tomar esta actitud de observador te permitirá ver las cosas con mucha claridad, desde perspectivas distintas sin que te afecten tus emociones, tu mente estará clara y podrás ver los caminos también con claridad y eso te permitirá ponerte el mundo por montera y ser tú quien tenga el control, ser tú quien determine la ruta o el rumbo y sobre todo entender que nada de lo que te suceda es personal, sino que todo cambia, todo está sujeto a transformaciones, y todo son en definitiva experiencias que se viven con la finalidad de crecer, evolucionar y transformarse de una manera constante.
No dejes que lo que suceda a tu alrededor te limite, todo está como debe ser, todo se muestra como debe ser, tan solo deja que las cosas fluyan y mira hacia donde te lleva y mira cómo se obran pequeños milagros ante ti sin que tengas la necesidad de influir en nada.
Hoy tu ángel te dice: Yo soy el ángel que desciende para alejar fuerzas negativas de tu alrededor. Ahora… quédate en calma, ¡tienes ayuda del cielo! en este momento una fuerza secreta te ilumina, tienes transmutación y cambio.
Terapia de los ángeles
Sobre Ansiedad y pánico. Respuestas a preguntas realizadas por los seguidores
En días anteriores algunas personas dejaron inquietudes sobre la ansiedad que atraviesan en su vida y que no eran capaces de concentrarse con nada. Hoy, a través de esta sección de terapia con ángeles vamos a hablar un poco de este tema aportando algunas sugerencias prácticas que te ayuden en tus momentos difíciles.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un estado psicofísico que se activa ante determinados elementos externos o ideas en las que se percibe una alerta a un peligro inminente.
Es importante tratar de evitar el entrar en esas situaciones que sabemos positivamente que son un desencadenante de estados de ansiedad, y que pueden llevarnos a experimentar auténticos ataques de pánico, al punto de paralizarnos por completo.(volver)
Si entras en pánico
Si entras en esos estados de crisis máxima puedes llegar a pensar incluso que te vas a morir, cuando en realidad no es así, y somatizar dolores en tu pecho o en la pancita, te falta el aire, el corazón va a mil latiendo aceleradamente en tu pecho y yendo más allá, te puedes sentir aturdido, mareado, incluso con sensación de vértigo, o sientas tal rigidez en tus músculos que se te duerman o se paralicen incluso.
Es necesario no entrar en esa zona donde tu organismo está en caos como respuesta al miedo.
Si eres de esas personas que vives una vida estresante, o convives con personas que llevan tu vida a un nivel de estrés insoportable, es necesario aprender a preservarse, a cuidarse uno mismo y a buscar la ayuda y recursos que te puedan ayudar.(volver)
¿Cómo puedo superar una crisis de ansiedad o pánico?
Si te notas nervioso, estresado, y te percibes a ti mismo ansioso o con pánico, hay algunas sugerencias que puedes practicar para aliviar un poco a primera instancia esa situación:
- Busca un lugar tranquilo, donde te sientas cómodo, alejado de ruidos y que esté bien ventilado, es preciso que la temperatura de la estancia sea agradable, ni frío excesivo ni calor excesivo.
- Siéntate en una postura cómoda, que te permita aflojar tu cuerpo.
- Libérate de las prendas de ropa que te opriman, afloja aquellas que lo permitan, es necesario que nada físico asfixie tu cuerpo.
- Respira profundamente y suelta el aire despacio. Es natural que al principio no te salga porque quizás tus respiraciones sean jadeantes, pero no te inquietes, no te pongas más nervioso aun, solo persevera, poniendo el foco de atención en tu respiración. Inspira y suelta, Inspira y suelta una vez más… y repite constantemente hasta que hayas logrado rebajar un poco el aceleramiento de tu corazón y aflojado la tensión en tus pulmones.
- Este es el momento ideal para reforzar la acción de tu respiración con algo de música suave, liviana, ese tipo de música que sabes que es medicina para ti, ponla y sigue respirando profundamente, tratando de retener unos segundos el aire en tu pulmón, cuenta y pon el foco en el conteo, por ejemplo de uno a cuatro, y luego suelta el aire también contando, de uno a cuatro. Si pones el foco de tu atención en el conteo no lo pondrás en tu miedo. Sigue respirando hasta que notes alivio y la sensación de angustia haya desaparecido.
- Busca el contacto físico con alguien de tu confianza, a veces tan solo que te abracen o te sostengan la mano, o incluso que te hablen con suavidad puede ser muy terapéutico.
- Si con estas sugerencias no has logrado calmar tu crisis, pide ayuda, Llama a tu servicio de salud de urgencias, Si es la primera vez que esto te sucede quizás te pille de sorpresa y te sientas confundido, así que es mejor que te mire un profesional de la salud para aliviarte y luego para prevenir.(volver)
¿Qué hacer si las situaciones de ansiedad se repiten con frecuencia?
Es necesario identificar qué es lo que detona la ansiedad o el pánico y a veces hacerlo por uno mismo puede ser muy difícil, con lo que buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, puede ser la mejor decisión que hayas tomado en tu vida.
Aun así, si eres de esas personas que ya eres consciente de qué es lo que activa tu ansiedad, lo más inteligente es alejarse de ello o buscar el gestionar mejor con ayuda terapéutica esas situaciones.
Llevar una vida saludable, creando espacios para ti, para tu ocio personal, para realizar actividades que le permitan a tu mente liberarse del excesivo trasiego de pensamientos que la llevan a sentirse ansiosa puede estar bien. Algo de ejercicio, prácticas de actividades lúdicas como ver tu serie favorita o leer un buen libro, cantar o bailar o practicar tu hobby favorito, pasar tiempo con tus amigos, no sobrecargarte con trabajo o con responsabilidades que llevan a tu mente y tu cuerpo a límites insoportables, son algunas de las cosas que podrían aliviar tu ansiedad.(volver)
¿Cómo puedo liberarme de mi ansiedad cuando es mi familia quien la provoca?
Cuando la convivencia dentro de un núcleo familiar se vuelve tensa, esto puede ser todo un desafío y puede llegar a ser estresante y muy difícil, no solo para ti sino para todos los miembros de la familia.
Estas son algunas cosas que puedes hacer:
- Mantén una comunicación abierta: Trata de tener conversaciones abiertas y honestas con los demás miembros de la familia. Escucha sus preocupaciones y trata de entender sus puntos de vista.
- Establece límites claros: Es importante establecer límites claros para evitar situaciones que pueden aumentar el estrés, como discusiones y conflictos. Esto puede incluir establecer reglas para la comunicación, la privacidad y el respeto mutuo.
- Practica el cuidado personal: Asegúrate de cuidar de ti mismo para reducir el estrés. Esto puede incluir ejercicios regulares, meditación, hobbies y pasatiempos que te gusten.
- Busca apoyo externo: Busca apoyo externo de amigos, familiares fuera del nucleo de conflicto, y profesionales de la salud mental. Esto puede ayudarte a lidiar con el estrés y a encontrar soluciones a largo plazo para la situación en la que te encuentras.
- Enfocate en las cosas positivas: Trata de enfocarte en las cosas positivas de tu vida y en los momentos agradables que compartes con tu familia. Celebra los logros y el progreso en lugar de enfocarte en los problemas.(volver)
¿Qué puedo hacer si mi familia es muy desestructurada y no quieren hablar o colaborar y me ignoran?
Cuando la familia no quiere colaborar y las comunicaciones son intensas verbalmente hablando, puede ser difícil encontrar soluciones efectivas. Aquí hay algunas sugerencias para manejar la situación:
- Acepta lo que no puedes cambiar: Reconoce que no puedes cambiar a los demás y que debes enfocarte en lo que puedes controlar: tus propias acciones y reacciones.
- Establece límites claros: Si las comunicaciones son intensas verbalmente hablando, es importante establecer límites claros. Esto puede incluir limitar el tiempo que pasas con ciertas personas, establecer reglas para la comunicación, la privacidad y el respeto mutuo.
- Busca apoyo externo: Busca apoyo externo de amigos, familiares y profesionales de la salud mental. Esto puede ayudarte a lidiar con el estrés y a encontrar soluciones a largo plazo para la situación en la que te encuentras.
- Comunica de manera efectiva: Trata de comunicarte de manera efectiva y empática. Escucha activamente a los demás y trata de entender su punto de vista. Comunica tus necesidades de manera clara y respetuosa.
- Busca soluciones creativas: Trata de encontrar soluciones creativas que funcionen para todos los miembros de la familia. Esto puede incluir la ayuda de un profesional de la salud mental o un mediador para resolver los conflictos. (volver)
Recuerda
La paciencia y la compasión son cosas necesarias en estos momentos donde no solo sufres tú, con seguridad también lo hacen los miembros de tu familia y la unica forma que tengan de expresarlo sea a través de la comunicación agresiva. Pero es importante que entiendas que si te sientes superado, abrumado o desbordado, es preciso que busques ayuda y orientación con un profesional de la salud mental, te ayudarán a entender las cosas, pero sobre todo te darán herramientas para que puedas gestionar las situaciones y puedas tener paz en tu vida. (volver)
El decreto que te traen tus ángeles para el día de hoy es:
Respiro lentamente y me relajo más y más con cada respiración. Aflojo todos los músculos de mi cuello, libero mis hombros de tensión y en cada espiración expulso todos los malos humores de mi interior.
Escribe en los comentarios este decreto y Repite conmigo en voz alta:
Estoy rodeado de Sustancia Divina y esta sustancia divina se manifiesta ahora para mí.
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INFINITAS GRACIAS
Gracias por acompañarme en la lectura de este mensaje, te deseo que tengas un día maravilloso, lleno de bendiciones para ti y los tuyos, y si lo deseas, nos veremos en el mensaje de mañana.
